I förmiddags bestämde jag mig för att jag skulle köra lite Yoga och dans, hemma, för att träna och få upp pulsen. Efter att ha dansat i över en timme fick jag för mig att prova trum-CD'n som kom idag med posten. Jag har ju inte lyckats med en resa ännu.
Så, jag satte på skivan och la mig ner. Efter ett långt tag så lyckades jag slappna av. Kändes skönt. Efter ännu ett tag så reagerad kroppen märkligt. Jag var alldeles borta i hela kroppen och jag blev liksom ett med ljudet. Vet inte om jag fokuserade själv eller vad som hände. Jag blev mer bunden till ljudet och mer medveten om alla småljud i trumman. Låg så och det kändes skönt med märkligt. Efter ett tag blev jag alldeles kall i hela kroppen och sen kände jag att jag var tvungen att väcka mig själv, vet inte varför. Jag var inte rädd eller så utan jag bara kände att nu var det dags att sluta. Som om någon sa till mig, att nu har du övat färdigt för idag.

Men helt underbart att det känns lättare denna gång än det gjorde förra gången! Och jag upplevde något nytt, det känns bra. Små steg i taget.