# banta
Author: [Borttaget]

finns det något sätt jag kan banta på?

## Comment 1
Author: Bappho

Det brukar sägas att det bara finns ett bra sätt, att äta mindre och motionera mer. Fast det kan ju vara enklare sagt än gjort. :)

## Comment 2
Author: [Borttaget]

gör ju det ... vill bli super duper smal ::)

## Comment 3
Author: [Borttaget]

att dricka en kopp grönt the före en måltid ökar förbränningen, färsk ingefära är antiseptiskt och stimulerar matsmältningen, olika syror kan hjälpa att bryta ner fettet i maten som till exempel äppelcidervinäger (en nubbe) i samband med måltid. Man kan också äta ett grönt äpple före måltiden.

Dricka minst 2 liter vatten per dag.

Börja dagen med en smothie gärna med hallon och blåbär i.

Allt det som jag beskrev brukar moderna vitkminskningspreperat ha i sina tabletter och tillskott (de som inte är syntetiska dvs), egentligen finns det ingen anledning att köpa dyra tabletter med extrakt i när man kan få i sig det naturligt och då garanterat vet att kroppen kommer att kunna ta upp ämnena.

Och det tråkiga då, inget småätande, mindre portioner och massor av påromenader med hög puls.

## Comment 4
Author: Dragon91

Börja banta under nymåne så du får en bra start :)

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Bästa sättet att gå ned i vikt samtidigt som man inte skadar sig själv är att dra ned på kolhydrater och undvika allt vad socker heter.

Alltså bröd, spagetthi, öl, socker, rotfrukter osv.

## Comment 6
Author: Carlo

Jag var överviktig för ett år sedan, men nu är jag väldigt smal, jag har 9 kilos undervikt, och detta tack vare att jag blev Vegetarian.  
  
Jag rekommenderar vegetarianism, men du får vara försiktig med kosten!  
Du måste få proteiner, kolhydrater och alla näringsämnen som kroppen behöver.

## Comment 7
Author: [Borttaget]

tack för alla tipps :) men jag tror inte att jag kan va vegeterian igen , men jag vet att de va bra för jag va smal då:) kanske ska börja med mer vegetarisk kost funderar på att bara öta sallader