# Depression Author: Skogselva Tror jag har åkt på en släng av höstdepression, känner ni till några teer/brygder som kan hjälpa? Ber dock att få slippa recept med Johannesört för det får/bör jag inte äta med tanke på p-pillret. Vet att det annars kan vara bra för depression, så det är ju synd att man inte kan kombinera de två. ## Comment 1 Author: Coturnix Jag läste på LCHF i Fokus om att en liten kokt kall potatis före sänggående verkade väldigt positivt. Det skulle hjälpa hjärnan att ta hand om serotoninhalten. Hösten är en "jobbig" årstid för många. Solupptaget minskar och vi får brist på D -vitamin?  Vintern ter sig lång och svår. Jag brukar tänka på, att bakom varje visset löv finns en ny knopp i växande för att slå ut till våren.<3 ## Comment 2 Author: [Borttaget] I boken Örtmedicin står det för mild depression: Damiana, ginko, ginseng, griffonia, havre, (johannesört), järnört, kola, maca, rosmarin, schizandra, silverax. Ta absolut inte humle...det kan förvärre den. Är det andra symptom? Som insomnia, ångest, oro, rastlöshet...jag kan kanske kommer med andra i så fall. Citronmeliss, amerikansk frossört och damiana hjälper också med tension och balansera mentalt/emotionellt. Jag har ganska många örter hemma om du vill ha något och inte kan hitta. ## Comment 3 Author: Skogselva Och jag som inte klarar av smaken av kall potatis... å andra sidan, när smakade medicin någonsin gott? Men det kan ju vara värt ett försök. ## Comment 4 Author: Bappho #3 Jag och hösten är inte heller en så bra kombination. Jag kör för tillfället med vata-té. Har dock bara en påse kvar nu :( ## Comment 5 Author: Bappho Rosenrot och Damiana har jag också prövat med gott resultat. ## Comment 6 Author: spindelfot Damiana kanske inte är en bra kombination med p-piller? Men annars är det fina saker.. citronmeliss är någonting som fungerar bra har jag hört men jag har aldrig prövat det själv. ## Comment 7 Author: [Borttaget] Jag har inte läst något om Damiana och p-piller. Det står inte i alla fall i mina böcker. ## Comment 8 Author: Astha Om det är ok kan du ju kanske mosa den kalla potäten med lite smör och salt. Fast jag vet inte hur det påverkar dess läkande egenskaper förståss. ## Comment 9 Author: [Borttaget] Den kalla potatisen ska ätas helt utan tillbehör enligt lchf-tråden för att ha bäst effekt. Håller med om att det kan vara svårt att tugga i sig den helt utan tillbehör... Men här är en variant på den kalla potatisen enligt den boken Kärringråd och Huskurer :) Drick dagligen ett stort glas potatisvatten i fjorton dagar. Koka potatis i osaltat vatten med skalen på och drick potatisvattnet sedan det svalnat och klarnat. Hjälper mot oro, nedstämdhet, nervositet och sömnproblem sägs det :) )O( ## Comment 10 Author: Skogselva #5 Rosenrot (i tablettform) brukade jag äta för pms:en, hjälpte inte tillräckligt för att mensen skulle bli uthärdlig... men kanske funkar för höst/vinterdepression. #4 vata-te, kan inte hitta mycket fakta om det, får bara träffar på främmande språk. Går det att få tag på i hälsokostbutiker? #2 just nu är det så att jag sover hur länge som helst men är ändå trött och aptiten är sämre än den brukar. Det har varit ca 1-2 veckor, har ingen större koll på när det började, bara att det är mer än 1-2 dagar. Sen så är jag väldigt fäst vid sommaren och tycker alltid det känns outhärdligt när den försvinner. Så här på hösten känns allt meningslöst. Men från och med idag så har jag börjat undra över min teori, har fått fantomsmärtor (mensvärk utan mens) så jag har börjat undra om det kanske är hormoner som spelar mig ett spratt... svårt att säga dock, eftersom jag inte får en fysisk mens med det här pp:et. Men tips om hur man motar höstdepression kan ju ändå vara bra att ha. Så fortsätt gärna komma med dem, om ni kommer på något mer. ## Comment 11 Author: [Borttaget] Jag skulle dricka damiana under dagen, men inte innan kvällen då det är lite uppiggande. Det är ganska vanligt med depression att man vill sova en hel del. Kanske en lugnande örtté på kvällen skulle ge en mer rogivande sömn. Det kan vara att du sover, men sover orolig/dåligt? En bra som är redan  blandat är Friggs kvällsro. Den innehåller: Passionsört (Passiflora incarnata) 30%, Lavendelblomma (Lavendulae angustifolia) 25%, Citronmelissblad (Melissa officinalis) 25%, Pepparmyntsblad (Mentha piperita) 20%. Den smakar jättegod och är inte bara lugnande, men också hjälper mig när jag har ont/orolig i magen. Mensvärk utan mens kan vara tecken på endometrios. Jag har det och smärtor till och från lite när som helst, men värst under mensen (vilket jag har nästan aldrig då jag tar aldrig placebo piller för att slippa mens). ## Comment 12 Author: Astraea Kanske vända sådant du förknippar negativt med hösten till något positivt? Ändra tankebanorna, tex med hjälp av affirmationer. Se till att göra sådant du tycker är roligt och energigivande i så stor utsträckning du kan. Se till att det finns mycket att se fram emot under veckan. Behöver inte vara stora grejer, kan vara att du har ett gott pålägg till helgen, tar en tur till badhuset, lånar en god bok, använder den där fina tröjan etc. Få in eldselementet i vardagen. Örter och teer i all välmening men jag tror på kolla över vardagen. ![Glad](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 13 Author: Viper P-piller kan rent av vara orsaken till din deppighet. Jag började må mycket bättre sedan jag slutade med alla hormonpreventivmedel. Har du nyligen börjat ta dem eller bytt sort tycker jag du bör kolla upp det och kanske sluta/byta sort. ## Comment 14 Author: Skogselva #13 Nej, tror inte p-pillret är boven, har kört med dessa sedan jan -07, ska man vara petnoga så är det en p-stav som vart i sen förra året, men pillret jag åt innan innehåller exakt samma sak. #11 har hört att endometrios gör ganska ont, mina fantomsmärtor är mycket mildare än vanlig mensvärk, jag känner av det, men inte så mycket mer. Men jag vet inte, tror dock inte det skulle vara så troligt att jag får diagnosen. ## Comment 15 Author: Skogselva Friggs... var hittar man det? ## Comment 16 Author: vildarosen #15Vanliga mataffärrer brukar ha Friggs olika blandningar bland te o kaffehyllan ## Comment 17 Author: Skogselva #16 Jag misstänkte att jag sett dem där förut, men var inte helt säker. Du bekräftade mina misstankar. ## Comment 18 Author: euphoria Vilka goda tips man får för att bota höst/vinterdepression! Härligt, då kan man kanske börja koncentrera sig på de positiva sakerna under vintern. De mysiga yllekläderna, tända ljus i mörkret för att inte tala om julpysslet och julafton och allt halloweenfirande! Kanske är det inställningen man ska försöka ändra på också? Inställning kan kanske inte bota värk, men nog hjälper det en att ta sig genom de jobbiga perioderna :) ## Comment 19 Author: Skogselva Jag... gillar... inte... julen... hade man fått paket på halloween så hade jag gärna skippat julen. Jag är en grinch. Gillar inte att det är mörkt när jag stiger upp och mörkt när jag kommer hem. Jag avskyr klumpiga vinterkläder. Jag hatar kyla, men mest av allt så hatar jag snö! Att sommaren är över och är outhärdligt långt borta är en mardröm. Det finns inget positivt med höst och vinter, bortsett från halloween. Hade hellre gått i ide nu. ## Comment 20 Author: Bappho Winter sucks!! ## Comment 21 Author: Ceriadwen #20 IGENKÄNNING!!!! ## Comment 22 Author: Skogselva Haha, jag håller verkligen med honom. ## Comment 23 Author: RavenTheAngel håller med. de som säger man ej är ute så mycket i vinter tid de bor garanterat i en lägenhet,slipper själv skotta snö,grejer under vintern...skrattar -+\* ## Comment 24 Author: RavenTheAngel attans min katt är busig,skickade meddelandet innan jag hann bli klar skrattar så tror jag vill jag tillägga.. ,jag vet nu hur de är har förut varit en som bott i lägenhet men slapp dessvärre inte ens då,skotta snö..![Skrattande](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")  men får nu istället kämpa med elden varje dag för att få ett varmt hem.. den lyxen i lägenhet att sätta på ett element var ju en underbar dröm jag saknar nu. men skulle aldrig vilja byta tillbaka trivs så bra i hus men de är de nackdelen är,heter som är min största fasa nämligen vintern,snön,kylan..![Glad](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") lite tankar från mig som kan göra en lätt deppig i vinter sen..![Flört](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 25 Author: Skogselva #24 Som tur är så brukar brorsan skotta uppfarten så slipper jag gå ut i eländet. Inte för att tala illa om de döda, men: Min framlidna katt tålde inte att man inte ägnade honom någon uppmärksamhet så han lade sig gärna på tangentbordet. En gång lyckades han stänga av hela datorn pga det. Hela alltet som pappa höll på med försvann, han hann inte spara och fick börja om. ![Oskyldig](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig")Jag är ju en sån där snäll person så jag skrattar ju inte alls åt det. [![](http://gottblandat.forum24.se/images/smiles/typotux_077.gif)](javascript:emoticon(':smt077')) (Det var ju inget viktigt iaf, han bara slog ihjäl lite tid genom att spela spel. Han hade typ lyckats ta sig till sista banan eller nåt...) Jag vet hur det är med katter m.(j).a.o ## Comment 26 Author: Trollkvinna #0 Citronmeliss borde funka bra, en kopp morgon och kväll borde räcka i vanliga fall:-) Om du har samlat friska rosenblad (nyponros) under sommaren och torkat dem så är det ett bra tips att lägga dem i honung och ha på mackan. Uppiggande och smakar jättegott! Annars så är det ju det de gamla vanliga råden om att dra ner på socker och kaffe, äta bra mat, få bra sömn, daglig motion och få så mycket dagsljus som möjligt. \* sa miss perfect som drickar sin femtielfta kopp kaffe, och stirrar tomt in i datorn för att levla sin Palladin gubbe i WoW\* hehe![Oskyldig](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 27 Author: Skogselva #26 ![Skrattande](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") jag dricker inte ens kaffe eller annat med koffein/tein, godis och läsk är inte mycket av heller.![Flört](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 28 Author: Jennix Skippa potatisen, ät en hög dos D-vitamin istället. Dessutom är det väl så, att om du förknippar hösten med att du inte gillar den så kan väl ingen medicin i världen fixa det? Då handlar det om betingning, och då får du använda positiv förstärkning som förändrar din betingning. ![Glad](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 29 Author: Skogselva Halloween. får tänka på Halloween så här på höstkanten. Fast snö är nog ganska kul i all fall [![](http://gottblandat.forum24.se/images/smiles/typotux_077.gif)](javascript:emoticon(':smt077')) (smilisen säger väl allt) Jag är snäll ![Oskyldig](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 30 Author: Lore Gult ljus! Alla typer av gula ljuskällor värkar possitivt på deppretion. Leta efter dem med blicken så ofta du får tillfälle. Dagsljus källor (även artificiella) är också användbara. Släng i lite starkare watt i glödlamporna under vinterhalvåret om det finns möjlighet för det. Detta tar inte kol på deppretionen men det hjälper faktiskt om det handlar om en vinterdeppretion. ## Comment 31 Author: Skogselva Ljus kanske kan hjälpa...  morsan har ju en så'n där ljusterapilampa, fast jag tycker det blir för ljust att sitta framför den... ## Comment 32 Author: RavenTheAngel skogselva jaq har ett par st,ibland vill de sitta med då man skriver..![Skrattande](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") hehe har du inga katter du kan krypa upp i soffan med,mysa lite med dom då? de älskar jag,göra själv,de gör mig så glad för jag har mina lurviga vänner..![Glad](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") hoppas halloween muntrade upp dig lite..![Flört](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") den muntrade upp mig spec roligt var de,klä ut sig,sen när folk reagerade på de..skratt.. hade gott alla höst deppiga här inne.. vänligen raven angel ## Comment 33 Author: Skogselva #32 Jo, Halloween var kul ![Glad](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Min katt Madame Suss, som hon säkert skulle föredra att kallas,(syrran till den framlidna herr Sillen) är husses flicka - så fort pappa kommer hem så finns ingen annan. För att vara en bondkatt så är hon en riktig snobb ![Flört](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Andra intressen hon har är att vara ute och mörda (eller jaga, det beror på hur man ser det) ekorrar och fåglar. Nuförtiden är hon dock riktigt glad när man kommer hem på eftermiddagen och släpper in henne, då kan hon ligga och gossa en liten stund. Tror nog hon också lider av en slags vinterdepression, för hon blir så rastlös och aggressiv på vintern när hon inte kan jaga. ## Comment 34 Author: Astha Så länge depressionen håller sig till vintern går det att stå ut med. Själv har jag varit dålig i över 2 år nu och nu säger läkarna att ungefär det enda som återstår är elchocker... Uppmuntrande... ## Comment 35 Author: Jennix Efter två år?? Det låter lite, tycker jag av egen erfarenhet. Har själv haft depressiva problem och ångest sen jag var liten, men eftersom jag aldrig berättade något eller tog itu med det så fick jag ingen diagnos förräns i vuxen ålder långt senare. Men två år av depression är knappast en lång tid, undrar varför läkarna säger så. Har de ingen lust eller ork att utreda ordentligt vad problemet är? Man måste ju först testa olika terapier och anti-depressiva, anser jag iallafall, och ta reda på om en ev. glutenintolerans ligger till grund eller om det är näringsbrist, eller t.ex. brist på D-vitamin eller B-vitamin... Det finns ju tusen saker innan elchocker... ## Comment 36 Author: Astha Jag har testat en mängd olika mediciner den ena med värre biverkningar än den andra. Har haft depressioner som kommit och gått i 20 år, men medicin har alltid hjälpt. Den här gången funkar varken terapi eller medicin av nån anledning. Jag är glutenintolerant och har koll på det sen 10 år tillbaks och har ingen vitaminbrist. Jag känner inte igen mig själv egentligen längre. Inget gör något intryck vare sig gott eller ont. Mamma dog i våras och en alarmklocka om någon är att jag egentligen inte sörjt henne utan bara gick in i nån slags "practical mode" och löste alla praktiska problem på rekordtid utan att känna nåt. Vi får se inget är bestämt ännu, men själv vill jag bara KÄNNA igen! Dessutom sitter jag i den underbara sitsen att jag blir utförsäkrad 1 januari... ## Comment 37 Author: RavenTheAngel skogselvan trevligt du hade en trevlig halloween med.. ![Skrattande](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")de finns olika katter som människor med.. katter som med blir deppiga som vi vad ska vi hitta på till våra katter då? Till alla! kanske bara,inse att hösten är en mörk tid ,när snön kommer så blir de lite ljusare sen vet vi när slasken kommer är de nära till våren. efter våren kommer sommaren åter igen..![Flört](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ,så vet man varje dag man klarar av på höst/vinter tiden så blir dem bara ljusare. bara,stå ut eller resa bort.. nån som vill hänga med på en resa vem bjuder?![Tungan ute](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 38 Author: Skogselva #37 Av erfarenhet kan jag säga att godis hjälper! En mörk liten ruta choklad åt mig och lite kattgodis åt katten, (tyvärr så har hon förväxlat godis med räkor, så henne måste man ju slänga ut om man vill ha räkorna för sig själv. ![Flört](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")) Det finns ngt tandgodis för katter som hon fullkomligen älskar, det får hon oftare än räkor, kan tilläggas. ## Comment 39 Author: RavenTheAngel ![Skrattande](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") hahaha förstår att hon får de så ej munnen luktar räkor sedan.. godis jaa choklaad så klart de hjälper men inte med formen om man ej tar en ruta bara då..![Tungan ute](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") hade gott ## Comment 40 Author: hexlilja Hej! På "VedaLila" finns vata thé. Själv dricker jag "shatavari thé" för att hjälpa upp serotoninet. Broccoli, potatis ägg och mjölk är bra serotoninupphjälpare. Också avocado och banan har jag för mig. När man är deppig behövs ju en släng av dopamin också. Då är valnötter och andra nötter med tunt brunt "skal" på (som valnötter :-) jätte bra! Röra på sig, massage och härliga rökelser med jasminedoft är super också men mitt störast tips är ändå att besöka en ayurvedisk butik. För mig fungerar de indiska örterna utmärkt! Socker stimulerar serotoninet för en kort stund men i den ovannämnda maten och örterna finns ämnen som bygger upp serotninförråden vilket är bättre tycker jag. Mitt senaste fynd bland adaptogenerna är Gotu Cola eller spiksallad som det kallas. Googla på den! Stor Höst kram och hoppas du blir gladare snart, för depp är en otrevlig energitjuv! ## Comment 41 Author: Skogselva #40 tack för dina tips, fast det finns inga större möjligheter för mig att besöka ayurvediska butiker, närmsta ligger i Gbg (90 min hemifrån ![Förvånad](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")) Men ska prova nötterna osv ![Flört](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 42 Author: Mimmi89 Åh att jag inte tittade in här och provade något innan jag gick till doktorn, nu blir det 9månader anti deprissiva :S ## Comment 43 Author: mayolica Jag brukar ta en kraftig kur med omega-3 när en depression är på väg,det brukar vända snabbt. Åt förr en massa olika antidepressiva mediciner,men har slutat med det för flera år sen eftersom dom gav så mycket biverkningar och inte hjälpte i längden.