# må bättre ritual
Author: vildarosen

Finns det nån ritual mot tex bättre hälsa som nån kan tipsa om?

Tacksam för svar!

## Comment 1
Author: blodtopp

Det behövs inte så mycket ritualer för en sån sak. Affirmationer är det bästa och enklaste =)

## Comment 2
Author: Lorelai

humm.... för bättre hälsa exempelvis.  
Jag finner ofta att träningen i sig är bra på det. Tränandet ger bättre hälsa och fungerar fint som en ritual för det. Innehåller liksom allting, stämningsuppbyggande(_stretch och uppvärming_), gärna rituella kläder(_träningsoutfit_), adrenalinpumpet, den inre resan, slutetappen där man nästan svimmar så till sist jordandet, ofta representerat som ett krälande på golvet i ren och skär överlevnadstaktik.

En annan ritual som är mindre rörlig är en slags meditation. Brygga sig själv en kopp te med exmpelvis citronmeliss eller kamomill. Glöm inte teinet, annars blir det ju inte te.  
Att sedan sitta ned i lugn och ro i tio minuter att dricka den koppen med bara sina egna tankar, är fullt lagom för att ge lite lugnande och helande energier i omlopp.  
En del kallar detta för att stanna upp och lukta på rosorna. Jag kallar det för "Kom inte hit!". :P

## Comment 3
Author: Astraea

#2 Trumman brukade sätta in såna dära bugande smileys ibland. En sådan får du av mig. Jag håller med dig fullkomligt. Att träna frigör endorfiner, vilket ju är finfina grejer för välmåendet. Dina tips + affirmationer som Blodtopp föreslog, tillsammans är det otroligt vackra och kraftfulla råd, tycker jag.

## Comment 4
Author: Lorelai

#3 ja.... vi borde efterlysa dom. :P Tack.

## Comment 5
Author: chapett

#3 Håller med om att träningen i sig funkar.

Affirmationer fungerar också bra - försöker köra det i samband med träningen så känner jag mig ännu starkare. På mitt gym (F & S i Kristianstad) har man målat "kraftord" på väggarna nu i veckan. Det känns som att lokalen i sig i och med det har fått en annan kraft.