# Tips mot vårdepp? Author: Iram Det är samma sak varje år i mars. Solen börjar värma, taken droppar, fåglarna sjunger och trädgårdssuget börjar vakna till liv. Då, mitt i allt det löftesrika och vackra, då kommer vårdeppet som ett brev på posten! Jag orkar inget, vill inget, minns inget. All energi går åt till att försöka sköta mitt arbete ok och möjligen hålla efter lite hemma, men sen är det slut. Orkar inte trådarbeta (ska på vårmarknad nästa helg men har inte många alster att komma med), orkar inte skriva speciellt mycket eller ta mig för med något annat heller. Jag är inte direkt deprimerad eller ledsen men totalt SLUT. Vill bara sova. Blä. Det känns som om jag ligger efter med ALLT, även om jag faktiskt har tagit itu med en hel del saker den senaste tiden. Jag kommer aldrig ifatt ändå med allt som borde röjas, sorteras, städas, lagas, organiseras. Sådär är det förstås alltid när man har barn, villa, husdjur, arbete... Man kan inte ha allt i perfekt skick, och det brukar inte störa mig så mycket i vanliga fall. Men just nu känns det som om varenda ostädad skrubb eller tvätthög drar mig nedåt i tröttheten. Jag borde, jag måste... Stundtals blir jag lite piggare och gör nåt ryck, men sedan faller jag ihop igen. Försöker blogga lite för att hålla åtminstone något igång och det går ok. Men jag vill bli fylld av ork och energi! Någon som har ett bra tips hur jag ska göra? Jag försöker vara ute en del så att jag får ljus och frisk luft. Jag äter bra mat och extra vitaminer. Det här apatiska tillståndet brukar släppa efter ett tag men det är så drygt medan det håller på. Kram på er andra och hoppas ni njuter mer av våren än vad jag gör! /Marie ## Comment 1 Author: Blodeuwedd Ett tips är att åka på **[trummträff](http://druidoshaman.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=2c45b088-311f-45a6-ad83-0a65c23721bd&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup)**.. Det ger såå himla mycket energi och glädje. Träna på att försöka vara HÄR och NU... inte Sen och Då. Måstena är det ju i det stora hela oftast du själv som skapar. Perfekt för vem??? Vem bestämmer vad som är perfekt? Kan du ändra din inställning? Det är faktiskt så att man överlever fast man inte hinner göra det där man _**borde**._ (ett ord jag avskyr) Städa kan du väl göra när det regnar?? Jag gissar att det finns kvar för det är ju ingen annan som gör det?? Eller? Njut av solen och att få vara ute nu när ljuset kommer. Dina ostädade skrubbar och tvätthögar överlever nog ett tag till ;) Jag vet precis vad du menar jag har varit i det själv, men det värsta har gått över. ;) Fast jag har ju inte längre några småbarn. Hoppas du snart får energin tillbaka. Kram på dej. ## Comment 2 Author: isnornin [förebygga vårdepp](http://haxor.ifokus.se/Forum/Read.aspx?MessageId=eb2e3635-2fa5-43d9-88a6-793bce16dcd1) [spikmatta](http://www.shaktimattan.se/) och B- vitamin är mitt tips ## Comment 3 Author: Bappho Kanske det är lusten som fattas dig. ## Comment 4 Author: Iram Tack för tipsen! Någon kurs kan det tyvärr inte bli tal om. Kan endast röra mig mellan hemmet och arbetet. Att ändra inställning är nog en bra idé. Fast det kan gå lite trögt ibland. Lusten...? Minns inte ens vad det är. Kram ## Comment 5 Author: [Borttaget] Vill inte tynga ner men även jag kan känna som Iram, Även om jag går hemma pågrund av sjukdom. Så får jag dra mig ut så jag inte fastnar här ex framför datan har satt igång mitt frö projekt just för att få mig engagerad i något.......... Eller fastnar hemma utan att gå ut överhuvudtaget, tur att man har barn som behöver ens hjälp i situationer i livet.... kan vara våren hoppas det så att jag kan släppa detta senare ............. ## Comment 6 Author: [Borttaget] Men Iram, om du bara vill sova? Sov då! Vi behöver overksamma perioder i livet. Vi behöver ha tråkigt och göra ingenting ibland. Men jag känner igen mig i det du skriver. Jag brukar också känna mig låg på vårkanten. Men man får ha tålamod med sig själv. Och framförallt sänka sina krav på sig själv. Jag försöker tänka att det snart vänder, och att det är okej att sjunka lite. Det blir bättre! Och lusten kommer att vakna till liv igen! Men man kan inte prestera på topp och vara sprallandes pigg och lekandes lätt och underbar jämt! Ta hand om dig! ## Comment 7 Author: Sebastian Iram: Om du vill komma på träff i säter är det självklart gratis! Vi träffas varanan månad nu sist var förra helgen så det är ett tag kvar. ## Comment 8 Author: Iram Oj, Sebastian, det visste jag inte. Vore skoj! Min stackars trumma för en tynande tillvaro. Då ska jag hålla utkik när nästa träff ska bli. Sovgott, ja jag sover och sover... Tänker att jag måste ju sitta uppe på kvällen åtminstone en stund. Trådarbeta lite, skriva på forumet eller nåt annat. Men för det mesta lägger jag mig vid 20-tiden tillsammans med sonen och somnar som en klubbad säl. Det som är nästan jobbigast är att jag inte kommer ihåg nånting. Jag får anstränga mig jättemycket att minnas viktiga saker t ex på jobbet. Är jättedrullig och glömsk, förmodligen för att jag är så trött. Nåja, ser fram emot bättre tider. Kram! ## Comment 9 Author: Blodeuwedd #8 Det var det jag menade med **[trumträffen](http://druidoshaman.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=2c45b088-311f-45a6-ad83-0a65c23721bd&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup)**.. att du skulle komma du oxå.. Vi har träffats tre gånger nu några stycken och det är sååå himla mysigt att utbyta tankar och funderingar och det ger en massa god energi. Det är nu på G att bli i början på maj nästa gång. Det enda det kostar är tiden och resan och maten man äter under tiden. Det är så lätt att bara se vad man "måste" göra.. Det enda du **MÅSTE** är att ta hand om dej själv så du orkar vara mamma. Resten löser sej i sinom tid. Ta hand om dej! ## Comment 10 Author: fridelfina Får jag fråga om du är känner av pollensäsongens start? Har för mig att histaminet gör att man blir trött nämligen, men jag kan komma ihåg fel, kanske det var av antihistaminet man blev trött? ![Obestämd](http://haxor.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 11 Author: isnornin vad roligt det lät med trumträff!!:) #10 jag har fått nya allergitabletter , jag sa till läkaren att jag blir så hängig av de receptfria att jag inte pallar med något om jag tar dem.. AERIUS 5 mg heter de.[AERIUS](http://www.fass.se/LIF/produktfakta/artikel_produkt.jsp?NplID=20010115000042&DocTypeID=5) Omega 3 är viktigt att få i sig! ;) ## Comment 12 Author: siddelina Sänk kraven lite grann ... Om jag går till mig själv, så ville jag ha allt och lite till för några år sen och höll på att gå in i väggen totalt. Efter den upplevelsen har jag valt att lyssna på vad kroppen säger och följa instinkten. Lyssna på kroppen, sänk kraven och försök vara med närvarande här & nu. Vet att det kan vara svårt, men försök känna hur det känns att få regn i ansiktet, eller hur underbar värmen från solen är, tillåt dig att ha roligt och om du är trött, så sov! Just nu är jag efter med städning och allt pga. tentor, men jag skiter i det just nu. Det är viktigare med tentan och uppsatsen och klara dem så jag kan fortsätta plugga. Visserligen blir det mer att dammsuga och torka, men det försvinner inte. Så jag tar det när jag hinner ... ## Comment 13 Author: youcalled baka, måla om en köksstol...om du känner för att göra någonting. ## Comment 14 Author: Coturnix En endaste helg, på ett helt år, gjorde jag vad jag själv verkligen ville. Den helgen gav mig energi till att överleva en hel vinter. ## Comment 15 Author: Hadina Mitt tips/råd Lyssna bara på vad din kropp vill Vill den inget nu, eller du inte har ork Så VILA.. Du vet ju att det vänder igen Kram till alla vårdeppare.. jag är en av dem ## Comment 16 Author: Iram Tack kära snälla ni för alla tips. KRAM! ## Comment 17 Author: Hadina Stor kram till dej Iram.. och alla andra:)