# Vill tacka er alla! Author: Ioma Jag vill bara tacka alla er på denna sida för all information och all energi ni delar ut till alla och även mig. Jag har hittat många svar på frågor jag haft om livet, energier, döden och leverne och jag ska förändra mitt liv till det bättre. Kraften jag får genom er här på sajten kommer att ge mig styrka att förändra livets gång för mig. Nu: 140kilo tung, infertil, deprimerad, ohälsosam och obildad. Mål: 99kilo stor glad mamma och fru som lever ett hälsosamt och lyckligt liv. Tack allihop, ni har förändrat mitt liv! lev väl ## Comment 1 Author: BranDuir May you be Blessed! ## Comment 2 Author: Ioma Tack så mycket BD. ## Comment 3 Author: isnornin Hoppas att nu når ditt mål!! Kramar om!! BB ## Comment 4 Author: Ioma Tack. Jag SKA nå mitt mål. Jag ska ge mig den på detta. Tid får det ta men jag kommer att klara det. ## Comment 5 Author: isnornin Det låter som att du är på G!!:) ## Comment 6 Author: Ioma Jajjemen.... Barn och långa promenader hägrar. Det är två saker jag önskar men inte kan just nu. :-( men snart........ ## Comment 7 Author: Coturnix Härligt mål!!! All lycka på din väg!!! ## Comment 8 Author: Ioma Tack så mycket. ## Comment 9 Author: [Borttaget] Kanon, du läser väl på kolhydrater iFokus hoppas jag ang viktminskning?? :D Ska vi tävla? Jag ligger på runda 160+ jag och ska ta NYA TAG nu, ska vi säga försten under hundra?? Mvh, T ## Comment 10 Author: BranDuir hihi...jag vann förra året.....från 112 till 92 på åtta och en halv vecka....Atkins kombinerat med hårt fysiskt arbete,,,,, ## Comment 11 Author: [Borttaget] #10 Snyggt! Så ska det va. Mvh, T ## Comment 12 Author: Ioma #9 Trumman, Absolut! Jag  har ingen sköldkörtel kvar heller så jag har det problemet oxå men det ska jag överkomma. Helt klart vi ska tävla så blir det en sporre! Maken min har oxå ett par kilo att bli av med men han har bara 10 kilo att bli av med. hehehe jag har 99 som mitt första stora delmål, alla hela 10tal är mina mindre delmål. Ska vi tjoa till varje gång vi kommer ner till varje tiotal? Då måste vi jaga lite. hihi Jag längtar tills någon av oss vinner ;-) ## Comment 13 Author: Ioma #10 Kanonbra ju! har du lyckats hålla vikten sen? ## Comment 14 Author: [Borttaget] Vaddå NÅN AV OSS? **Jag** kommer vinna ;) ## Comment 15 Author: Ioma \*flin\* Tror du ja. moahahahahaha ## Comment 16 Author: Ioma Nu ska jag gå lite på löpbandet jag. moahahaha ses sen. Må bäste kvinna vinna. hehehehe ## Comment 17 Author: Lorelai Vad roligt och se att du har vunnit ett mål i sikte. :D Jag hejjar på dig Ioma. Beträffade viktminskning kan jag _dessvärre_ inte delta i tävlingen. Fast jag ställer gärna upp i muskelträningskonkuranse. :P ## Comment 18 Author: Ioma Hihi tack så mycket. Jag gick bort 100 kalorier på löpbandet nyss. Tog 18 minuter och fotont \*S\* Så n u jäklar ska här gås ner i vikt och sen är det bebbe som gäller. Lycklig i äktenskapet är jag.... Längtar tills jag är där. ## Comment 19 Author: [Borttaget] #17 Du kan få en annan utmaning ;) 0 kolhydrater i 1 månad. ## Comment 20 Author: BranDuir #13...ja det håller sig...pendlar lite mellan 92 o 95......men det håller..\*S\* ## Comment 21 Author: Ioma #20 härligt att höra. Grattis! Jag längtar tills jag kan säga så. ## Comment 22 Author: Anco Heja Ioma, heja!!! Trumman kan gå o gömma sig, du vinner!!!! Kram ## Comment 23 Author: Ioma HIHI tack Anco. Ja det är klart jag ska vinna. ja e ju kvinna.  hihihi ## Comment 24 Author: [Borttaget] #22 Svårt å gömma sig då man är så fet men ok, jag får försöka ;) ## Comment 25 Author: Ioma Hihihi. Du kan gömma dig bakom mig! ## Comment 26 Author: Anco Vafför ska du gömma dig??? vafför dådå??? ## Comment 27 Author: Anco #24.... näe.... men inte vara lessen nu trumman.... du vet att jag gillar dig ändå och jag hejar liiiite granna pådig osså. ## Comment 28 Author: [Borttaget] #26 DU SA JU DET JU!! :D ## Comment 29 Author: Anco åhhhhhh, !!!!! ## Comment 30 Author: Anco Ibland gör du mig helt skogstokig.... din trummande .....åhhhhhhhhhhhhhhhh :D ## Comment 31 Author: Ioma Hehehe inget slagsmål här i m in tråd \*S\* BAAAAARN. Nu lägger ni av... Lugna er. Sansa er. hehe ## Comment 32 Author: Anco #31 Ja mamma.... jag lovar bara han inte retas med mig. \*lipar\* ## Comment 33 Author: Ioma Dutti kicka.... Trummelidrum.... Nu retas du inte med Annnnnco ;-) fyyy ## Comment 34 Author: [Borttaget] #25 ASG!!! :D ## Comment 35 Author: Ioma hehe.... Se där.... Duutti ponke.... ## Comment 36 Author: [Borttaget] #33 Meh! HON BÖRJA!! ;) (se #22) ## Comment 37 Author: Ioma HAHA märks det att jag vill ha bäbis eller?![Hemlis](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-sealed.gif) ## Comment 38 Author: Ioma Jasså trummidrum? Annnco är det sant? ## Comment 39 Author: Ioma Di barna di barna..... Nu ska jag dricka lite vatten efter min gåtur på bandet. kramikram och inte bråka mer nu pojkar o flickor ## Comment 40 Author: Anco mmmmmmm......\*trutar\* det va ju inte...med mening ju.... ## Comment 41 Author: Lorelai #19 Vad _är_ kolhydrater? ## Comment 42 Author: BranDuir Cn(H2O)n ## Comment 43 Author: [Borttaget] #41 De är onda. Gemensamt namn för socker och sockerkedjor. Socker ger insulinpåslag. Insulin är ett fettlagrande hormon. Ergo: kolhydrater gör oss feta. Äter vi bara det nyttiga fettet och köttet så kommer vi må mycket bättre. Dessutom kan vi få vår diabetes botad. OCH vi går ner i vikt. Eller upp om det är det vi måste. Kroppen hittar hem. Mvh, T ## Comment 44 Author: Lorelai nån tror visst att jag är \_RS\_ :) ## Comment 45 Author: blodtopp Kolhydrater = spannmål, potatis, pasta, ris, socker, frukt och grönsaker. För att göra det ännu tydligare ;o) ## Comment 46 Author: [Borttaget] Ett stort,varmt LYCKA TILL Ioma! Tror benhårt på att du kommer att klara av att nå ditt mål..![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ........................och................ det gäller dej oxå Trumman! ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) LYCKA TILL! Go...go...go..go for it.....Kramar till er bägge. Ska bli intressant att följa er på väg. BB/B ## Comment 47 Author: Lorelai #45 Skulle ha räknat ut det. idag är inte en vass dag alltså. :D Nåja.. Trumman.. jag tror inte jag kan anta den utmaningen. Rent ekonomiska skäl. Annars avgudar jag kött och gärna i ordentligt stora bitar. kolhydraterna är utfyllnad i en måltid, även om det oftast är väldig god utfyllnad. :D Jag gillar ris och smör vansinnigt mycket. Och så pannkakor.. och spagetti och köttfärssås.. och så blodpudding.. och så fiskbullar.. shit.. jag älskar mat. :P Det finns bara en grej jag har lite svårt för som jag vet om och det är tunga, jo så klövar. Haggis har jag inte haft nöjet att äta än. Ja så gillar jag inte så mycket surströmming heller.  Näe.. nu får jag nästa äta någonting. ## Comment 48 Author: LailaBaba Jäklar nu blev man ju lite inspirerad här. Jag tillhör också dom som har lite knepigt att gömma mej... Kanske man skulle tävla med? Lycka till båda två, och jag också, om jag får säga det själv. ## Comment 49 Author: Ioma Jaaa ju fler desto bättre eller hur!!! Tjoho! har skickat maken till o köpa LCHF-mat nu. hihi ## Comment 50 Author: varulven vad kul att se folk som tar tag i sig själva :) Jag var och köpte svindyra joggingskor igår. Tänkte nöta upp dom SNABBT! fast vi får se hur det är med självdiciplinen. ## Comment 51 Author: LailaBaba Hua, joggingskor! Nä, jag håller med en tjej från viktväktarna som sa: springer, det gör jag bara när jag är rädd!! ## Comment 52 Author: Juvela Lycka till i tävlandet nu! :D Kämpa kämpa!! (försöker själv bli lite lättare att gömma..) Btw... Ni är så jäklans härliga och goa, jag sitter här o fnissar. Ni e allt några rediga små tokbollar (i all välmening)^^ ## Comment 53 Author: Wargmane jOHOO Här är en till som ...verkligen behöver skärpa sig ! Lycka till Ioma ska hålla alla tummarna för att du lyckas ! ## Comment 54 Author: Ioma Lycka till ni andra oxå. Jag har ätit min första LCHF-måltid nu.... tror jag. haha ## Comment 55 Author: Ioma 147 kilo vägde jag när vi skrev denna tråd. Nu väger jag 134,3kilo tack vare att jag bytt ut en endaste måltid om dagen (frukosten) till LCHF-kost Hur går det för er andra??? ;-) Trumman, vem var det som skulle vinna detta nu igen? ;-P ## Comment 56 Author: Zoraye WOW!!! Vad duktig du är Ioma! Att sätta upp mål och sedan jobba på att uppnå dom är inte det lättaste. Önskar dig all lycka på vägen till målet, kör på tjejen, men måste fråga vad LCHF-kost är för något? Hittade ingen förklaring i tidigare inlägg eller så är min hjärna fortfarande på semester. ## Comment 57 Author: [Borttaget] #55 Oj,vad roligt att höra Ioma..\*L Stor kram till dej och fortsatt lycka till med viktminskningen. ## Comment 58 Author: BiGavia Din önskan, är unversums svar.......så må det bli... ## Comment 59 Author: [Borttaget] #55 Du vinner. Jag misslyckas - igen. Har enorma problem med mat. Missbruk. Matalkis. Men... jag gör ett till försök med LCHF nu. Vi får se hur det går. Mvh, T ## Comment 60 Author: SEViking Ja har inga problem alls med mat, mat e gott, kött e gott. Okej, ja har fuskat lite å käka en hamburgare då å då, men ja slänger allti brödlocket. Åså kebabsticks, (som ja hade me på träffen) Åså annat gott köttmix. Så under 100 e ja redan ![Oskyldig](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") Tror jag..... ha ha ha SEV ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 61 Author: Ioma #56 LCHF = Low Carb High Fat Det vill säga man äter inte mycket kolhydrater men mer fett så får man energin från fettet istället för kolhydraterna. Gå in på kolhydrater.ifokus.se där snackas det hej vilt om det ;-) #57 & #58 Tack så mycket #59 Vem vet du kanske tar igen det senare ;-) Jag vet hur det är men testa det jag har gjort. Vid frukosten brukar jah trycka i mig så mycket bröd jag bara orkade, gärna varma med ost och svartpeppar på \*S\* Det där bytte jag ut mot keso och tonfisk rakt av bara. Lade ibland till två kokta ägg med massor av majonäs och dill. Det där är typ det enda jag gjort. Ibland tar jag bara keso med någon lemoncurd eller liknande till för att få lite godare smak. Igår kokade jag 4 ägg, 1 burk tonfisk och en dl keso och blandade runt, kryddade och åt. jag vet inte riktigt hur det smakade för jag har inte så mycket till smaklökar just nu. HAHAHAH Som sagt detta är det endaste jag gjort dessa veckor som jag hållit på. Sen har jag omedvetet låtit bli med pastan och brödet över lag. har ätit ett par mackor under denna tiden dock men då började jag genast öka i vikt. ungefär 4 dagar med bröd under semestern gav mig en viktökning på 2½ kilo !!!!!! Så du behöver inte köra LCHF till 100% till en början. Gör som jag, börja sakta och väg dig varje morgon. Det är skitkul ½ kilo om dagen är inte ovanligt för mig att jag gått ner nu. Ska vi köra det ihop? Keso går att lära sig att äta. Är gott med annanas till, det var så jag började äta det. Det är förvånandsvärt enkelt och jag har prövat det mesta tidigare, piller o pulver (gick ner men det är ju inte det optimala att äta piller o pulver \*S\*), viktväktarna osv osv osv INGET har funkat så bra som LCHF för mig. Det är klart att det är trist de första dagarna innan jag började gå ner, det tog ungefär 4 dagar innan jag började se att det hände något men sen tog det fart. Testa vettja! Det kanske funkar lika bra på dig bara genom att byta ut frukosten. Jag äter så gott som som vanligt utöver det och även lite godis o sånt slinker ner. Du klarar det trumman!!!!! ## Comment 62 Author: Ioma #60 kebabsticks? Vad är det och var kan man köpa? ## Comment 63 Author: SEViking De e nå köttfärsrullar som ICA brukar ha i grillhörnan. De e 4 st grillsticks som ska vara kebabköttfärs. Supergoda, fråga dom som fick smaka på träffen, kalasgott. Vet inte va dom kosta, men säkert under 50-ingen, å värt varenda öre. Lägga på grillen direkt utan att behöva krydda nåt. SEV ![Oskyldig](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 64 Author: Sebastian Intygar det! De var beroendeframkallande. ## Comment 65 Author: Ioma Ahh låter som något att testa. Tack för tipset! ## Comment 66 Author: SEViking Kollade på ICA.se ICA Kebabspett original heter det, finns tydligen ICA Kebabspett hot åxå SEV ![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 67 Author: BiGavia SEV, grillar gott, kan intyga.......men, ok, nyttigt åxå![Kyss](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 68 Author: SEViking Har allri grillat ett salladsblad, men om det är förädlat, sådär genom en 4 magar, då grillar jag gärna. ha ha ha SEV ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 69 Author: Ioma #68 \*asgarv\* Ja så kan man ju oxå se det ## Comment 70 Author: Sebastian Du är en såkallad gourmetvegetarian då ;) ## Comment 71 Author: BiGavia de e SEv int då hade han grillat Majkolvar.... ## Comment 72 Author: SEViking De va inte majskolvar ja grillade, de va champinjoner, funkar åxå bra. Å trummans fläskskivor på en grillpinne, det har blivit en favvo vid en lägereld. men, allt e bra till en redig wirrepinne. ha ha ha Ha nu en bra kväll, ja ska susa in till byn SEV ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 73 Author: Sebastian Smakade du på den helgrillade fläskkotlettraden? Nästan så jag drömmer om den smaken. ## Comment 74 Author: Cristine Ja då är det bäst jag börjar också..det gick inte så bra förra gången men det kanske var för att jag åt baccon med ägg på mornarna och det var för kraftigt. Sedan fick jag ett jättebra recept på nötbröd av Nancy Alke men flytten kom emellan och nu har jag ju varit utan kök hela sommaren så nog får jag äta grillat alltid.. får ta och köpa in de där pinnarna i morgon för att byta lite. Det svåra för mej är kaffet!!  Eller snarare sockret i kaffet. Jag ha slutat koka mitt sockergräs för det är så jobbigt när man inte har spis och det tar 5 dagar innan paketet jag köpt kommer. Fick rådet att dricka kaffet med lite ost men det gick inget vidare. Jag hejar på alla som har styrkan att genomföra sitt projekt så HEJA HEJA. ## Comment 75 Author: Ioma Jag har hört att det ska vara gott med kokosfett i kaffe. har inte vågat prova själv dock men jag dricker gärna kaffet svart eller cappuchino men lite sötningsmedel hamnar det däri iså fall \*S\* ## Comment 76 Author: Cristine Smör har jag hört..samerna..men aldrig kokosfett men man kan alltid prova:) Man undrar ju alltid varför allt som är gott är dåligt..suck. ## Comment 77 Author: Zoraye #61 Aha, typ Atkins alltså. Själv märkte jag att mina kläder krympt efter en stressig vår då jag fick i mig mat endast när jag blev vrålhungrig och sugen på något sött. Så jag har börjat köra stenhårt med mat var tredje timme och så tränar jag varannan dag. Fast det gör jag mest för att bli av med stressen som annars sätter sig i nacke och rygg. Hursom, hejjahejjahejja!!! Och Trumman, klart du kan, kom igen, ge dig en spark därbak! ## Comment 78 Author: Ioma #76 smör har jag oxå hört men inte vågat mig på det heller. kompisen kör med kokosfett i kaffet och hon säger att det är supergott så jag måste verkligen testa det. man ska köpa kokosfett med smak \*S\* #77 hehe. ja jag har alltid bara ätit när jag är riktigt hungrig då jag glömmer bort att äta annars. Klarar inte tidsrutiner så bra. \*S\* ## Comment 79 Author: Zoraye #78 Du fixar att sätta upp mål (vilket jag tycker är grymt svårt), så jag är helt tvärsäker på att du fixar tidsrutiner också! Det är meckigt till en början, särskilt när man inte känner sig särskilt hungrig, men jag lovar - kroppen kommer tacka dig. Man håller blodsockret på jämn nivå och tappar sötsuget. Hejjahejja! ## Comment 80 Author: Ioma #79 jag har försökt med tidsrutiner i flera år men jag lyckas aldrig hålla dem mer än en eller två dagar. Visserligen så är 1-2 dagar bättre än ingen. hihihi ## Comment 81 Author: spindelfot duktigt att kämpa mot sötsuget.. jag ger ständigt upp, unnar mig saker, trots att jag vet att jag inte unnar - jag tröstäter väl snarare, plågar mig själv och min kropp.. Jag är en överflödsmänniska - en sån som inte vill begränsa mig, aldrig vill gå hem från utekvällen, aldrig vill gå och lägga mig, aldrig gå upp tidigt.. Kan inte neka mig någonting.. trots att det är skadligt i längden. Märker direkt också när jag ätit för mycket kolhydrater, bara efter ett par dagar får jag dålig hy och blir tjock - sväller upp, det är knäppt! Vad gör jag egentligen? jag har så kass motivation nu när det är lite motigt.. det är ju nu man borde kämpa. ## Comment 82 Author: Zoraye #81 I hear you sister!!! Överflödsmänniska var ordet, så sant som det är sagt. Jag har aldrig velat neka mig något men det sätter sina spår - bland annat krymper kläderna av sig själva där i garderoben och så känns kroppen sådär läskigt svullen och inte alls bekväm. Scary! Har aldrig bantat och tänker aldrig göra det, kör istället på att röra på mig mer, träning (från promenader till gympass och simning) ger mig endorfinkickar utan dess like. ## Comment 83 Author: blodtopp **#59** **Du är inget misslyckande!!!** Herregud, ett missbruk är inte det lättaste att ta sig ur. Det är inte 'bara' att ta sig i kragen som många kan tro när det gäller matmissbruk. Matmissbruk är ju nästan värre än andra missbruk, som cigg eller alkohol, för mat måste man ju äta. Det andra är liksom inget man 'behöver'. Jag håller alla tummar jag kan för att du klarar det! Men låt det ta tid. Själv har jag tagit mig ur mitt sockermissbruk, men eftersom jag var periodare och började kämpa precis i slutet av en period så gick det bra. Men fy för den lede vilken h\*lsickes abstinens jag hade... Vet faktiskt inte hur jag lyckades överleva abstinensen, men det gjorde jag =) **#74** Man behöver ju inte vräka på så mycket för att andra gör det \*S\* Jag varierar min frukost väldigt numera, förut var det bara te och smörgås till frukost. Ibland äter jag två kokta ägg med smör till. Ibland lagar jag till nåt, som omelett med ost på eller kanske hamburgare. Ibland äter jag gårdagens middag till frukost. Idag blev det bara en bit kall falukorv och en stor balja te till frukost, för jag hade ingen fantasi ;o) Så allt däremellan äter jag, man behöver inte äta ägg och bacon till frukost om man inte vill. **#75** Om man använder kokosfett ur det sk. silverpaketet (det som är billigt och finns i de flesta matvarubutiker) så smakar det inget särskilt alls om teet eller kaffet. Det blir bara en läpp (och invärtes) smörjande effekt av det. Och värmande =) Men om man tar kokosfett med smak på så blir det ju en annan femma. Det är tyvärr dyrt bara =( Så jag har inte provat det än. ## Comment 84 Author: miffo Vad roligt att det går bra med din kost Ioma. Jag tror på din metod att smyga in den i vardagen, att börja med att anpassa ett mål om dagen till LCHF. Jag äter oxå LCHF, men av en annan anledning än övervikt och sockerberoende. Sockerberoendet blev jag av med när jag drabbades av mjölk- och sojaintollerans. Tack vare ett reducerat kolhydratintag har mitt mag- och tarmsystem börjat att fungera, men utan soja och mjölk. Min nya "hobby" har blivit att skriva nya recept med ingredienser som jag kan äta för att dela ut till släkt och vänner så dom kan bjuda mig på middag. ## Comment 85 Author: Ioma Åhhh vad härligt att din mage osv funkar nu. Jag hoppas kosten ska hjälpa min makens mage. han har alltid bekymmer med den men läkarna hittar inte felet mer än att han stressar för mycket. Jag smyger in det för jag vet att om jag inte gör på det sättet och låter det ta den tid det tar så kommer jag krascha och sluta helt med lchf istället. Så det får ta lite tid ;-) Jag får fortfarande frossarstunder av godis osv men jag vet att jag den dagen inte kommer att gå ner och får ta den smällen, får skylla mig själv helt enkelt \*S\* Det går superbra för mig. Jag hoppas jag kan slita med mig trumman i bara farten \*S\* ## Comment 86 Author: [Borttaget] #85 "Jag får fortfarande frossarstunder av godis osv men jag vet att jag den dagen inte kommer att gå ner och får ta den smällen" Den dagen?? Den veckan menar du... Då du frossar i godis skjuter ditt insulin i höjden och det tar kanske en vecka eller mer att normalisera sig igen. Det betyder att allt du käkar i fettväg efter frossardagen lägger sig DIREKT som just det du inte vill ha det som... för insulinet (fettlagrande hormon) fortsätter lagra, och lagra. Så det där med att det är paj bara den dagen får du glömma. Mvh, T ## Comment 87 Author: miffo #85 jag trodde oxå i början att det var stressen, men jag har bevisat för mig själv några gånger nu att det är för stora mängder kolhydrater som är boven i mitt fall. På helgen blir det lätt att man syndar och det straffar sig själv, i mitt fall akut med svårat smärtor. Så nu syndar jag mycket försiktig. På tal om vikten, kom i håg att kolla med måttband också. ## Comment 88 Author: [Borttaget] Våga vägra vågen!