# Tillfälliga depressioner Author: Mayline Länge så har det varit så för mig att jag lätt blir deprimerad under kortare tider som en månad eller liknande. Särskillt framåt våren av någon anledning. Nu under den närmsta månaden så har det varit värre än vad det brukar vara. Mår ovanligt dåligt och det verkar som att ingenting kan pigga upp mig. Har försökt att ta lugnande bad och skämma bort mig själv med hemmaspa, middagar och liknande. Ingenting fungerar. Om någon ligger och ruvar på ett tips så snälla hjälp mig! Jag godtar vilka tips som helst. För det här börjar bli jobbigt. Tack på förhand!  puss&kram //Mayline ## Comment 1 Author: Iram Jag har själv lätt för att bli deprimerad periodvis, och jag vet hur jobbigt det kan vara.´Det enda tips jag kan ge dig, och som brukar lindra om man väl tar sig i kragen och GÖR det, är att gå ut i naturen. Promenera i skogen, dra djupa andetag, lyssna på alla skogsljud... Hoppas du mår bättre snart!! Kram Iram ## Comment 2 Author: Mayline Detta ska jag göra! Får bara hoppas på att vädret ger med sig så att det blir möjligt också. Är helt insnöad. tack för tipset. puss&kram ## Comment 3 Author: FantasyMoon jag kan snoka upp en solmagi ritual lite senare om du vill. Den är i grund och botten för att mota trötthet och så. Lite kort så är det 2g bockhornsklöver i 1dl vatten som blir te vilket skall dra i de vanliga tio minutrarna. Teet skall drickas ihop med solens första morgon strålar och det är bra om man kan hitta ett mjukt sätt att vakna på. Brutala väckarklockor undanbes. Det är för att hålla en mjuk sinnesstämning. Egentligen skall i teet vara skalet av säsongens första frukt med. Vilken det blir för nu vet jag faktist inte. Men ritualen föreslås utföras första morgonen efter fullmåne, så det har det ju precis varit en. Men för all del så ser jag ingen anledning att låta bli och prova  första lämpliga morgon. Vilken ramsa du vill ha väljer ud själv en om du vill. men den jag har använt är: "Morgon sol gul och stor. Morgon sol styrkan stor. En skål för dig din skönhet skänks. En skål för dig din styrka skänks." Poängen med den här är att vakna upp lungt med att dricka teet. Låta solen skölja över en och värma ens inre. Finna sin harmoni och inre styrka genom att mantra en ramsa. När koppen är tom borde du känna dig piggare, mer redo för dagen som kommer.Jo.. varför vet jag inte. Men är jag först läste den här ritualen skulle teet drickas ur en porslinskopp. Varför det skall vara så vet jag inte. Men jag har bara porslinskoppar så frågan har aldrig blivit aktuell.:) nej men.. jag kom visst ihåg den utan fusklapp. :D ## Comment 4 Author: mod13 Ljusterapi? Kan man numera få inom landstingsvården. Om depressioner är årstidsbundna är det inte helt ovanligt att de hänger ihop med ljusbrist. Promenader i skogen hjälper ju i såfall också eftersom du blir mer belyst utomhus. Jätteviktigt att inte ha fördragna gardiner/nerdragna persienner under vinterhalvåret så du släpper in så mycket ljus som möjligt. ## Comment 5 Author: blodtopp Ett tillskott av d-vitamin kan också hjälpa. Forskare har upptäckt att d-vitaminbrist är vanligare än man tror, och att man kan få psykisk ohälsa av det. Och att de gamla dosrekommendationerna är alldeles för låga. Jag har ätit d-vitamintillskott i ett par veckor nu och jag har _verkligen_ kännt skillnad. (och det är alltså inte ett litet tillskott à la 10 microgram eller så, utan 100 microgram/dygn jag äter) ## Comment 6 Author: BranDuir Börja med en kur Johannisört.....Movina ....och komplettera med Vitaminer  D B12 och C i förhöjd dos...effekten kommer efter några dagar...frisk luft och dagsljus bör räcka bra som ytterligare förstärkning...alltså ungefär en halvtimmes promenad mitt på dagen.... ## Comment 7 Author: blodtopp Visst ja. B12-brist hörde jag om häromdagen att det kunde ge psykisk ohälsa. Är det vanligt? ## Comment 8 Author: BranDuir Ja det är ganska vanligt ## Comment 9 Author: Mayline #3 Låter väldigt intresserande. Ska testa detta så snart som möjligt. Vart kan jag få tag på bockhornsklöver? ## Comment 10 Author: Mayline D-vitamin och B12. Låter som någonting jag inte stoppar i mig. Har provat lite c-vitamin och så men nget mer. Tack för alla tips! Nu ska jag se till att bli pigg och glad igen ;D ## Comment 11 Author: FantasyMoon #9 Sist jag såg det var i en specialiserad affär. Kolla din närmaste häxleverantör. ;) Inget jag har använt för ofta. http://www.malmo.se/download/18.4a2cec6a10d0ba37c0b80009306/bockhornsklover.pdf http://pharm1.pharmazie.uni-greifswald.de/allgemei/koehler/koeh-273.jpg Ett tips är att rosta dem försiktigt och länge i panna innan fröna krossas i mortel. Någon har sett dem på indiska, en annan i hälsokost affär, en tredje i en specialiserad affär.